Zumba für Anfänger – Schritt für Schritt erklärt und geübt ab Do. 31.01. bis 28.02., 19.35 Uhr

 

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ZUMBA (Anfänger, Fortgeschrittene und Tanz mit Baby) – DAS Fitness- und Tanzerlebnis

Mögen Sie Latino-Musik und heiße Rhythmen? Dann ist Zumba das ideale Tanz-Work-out für Sie! Zumba heißt:
Genießen, Spaß haben, tanzen und gleichzeitig den Körper formen. Zumba ist ideal für Menschen, die keinen Sport mögen :-)… durch die Musik merkt man gar nicht, dass man ins Schwitzen kommt :-).

Es ist nicht wichtig, ob man z.B. den rechten oder linken Arm nimmt, es muss nicht alles exakt sein – Hauptsache man kommt in Bewegung :-). Es ist eine Art Fitness zu machen, die Laune macht und abwechslungsreich ist. Die Teilnehmer fühlen sich in meinem Studio und den Mittänzern sehr wohl – das ist mir auch sehr wichtig. Die Atmosphäre in meinem Studio und in den Fitnessstunden ist angenehm,  freundliche und zugeneigt.

Wir kombinieren einfache Tanz- und Fitnessbewegungen zur Musik, das fördert die Ausdauer und zugleich den Muskelaufbau im ganzen Körper.

Schon nach einigen Stunden wird sich Ihre Ausdauer verbessern. Denn trotz allem Spaß ist und bleibt Zumba ein Work-out!

Ihr ganzer Körper arbeitet! Die Beine sind ständig in Bewegung durch die Basisschritte, die Arme kommen aus eigenem Antrieb hinzu und auch die Körpermitte kommt in Schwung.

Für Sportanfänger und Senioren biete ich Zumba Gold, bzw.  Zumba für absolute Sportanfänger. Hier werden Schritte erklärt und wir tanzen in angepasstem Tempo ohne Sprünge.

Ich zeige Ihnen vor allem, wie Sie die Schritte und Bewegungen kniegelenksschonend ausführen können. Ebenso vermeide ich Bewegungen, die dem Rücken nicht gut tun. In all meinen Zumbastunden achte ich auf gelenkfreundliche Bewegungen in Knie und Wirbelsäule. In freudiger, zugeneigter und lockerer Umgebung unter Gleichgesinnten macht es doppelt Spaß und Freude.

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Tanz mit Baby

Sobald die Rückbildung abgeschlossen ist, können Sie gemeinsam mit Ihrem Baby im Tragesystem bei Tanz mit Baby im passenden Tempo und wiegenden Bewegungen anfangen Ihre Fitness zu fördern. Hier können Sie auch den Familientaler einlösen. Tanz mit Baby macht Spaß, bringt Sie mit anderen Mammis zusammen und Sie können was für sich tun. Es macht Spaß und am Ende der Stunde schlafen alle Babys. 🙂

Alle Zumbastunden sind auch ohne Tanzerfahrung super geeignet. Hier steht Spaß an Bewegung im Vordergrund, nicht die Perfektion.

Testen Sie mein Zumba. Sie werden begeistert sein! 🙂

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